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香香点滴成长记录

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给减肥姑娘们十个好建议  

2009-02-12 16:14:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.保持清新的牙齿――随时刷牙。

我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉,那样不会让我的牙齿对甜点产生欲望。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙,接受别人的疑视。

2.随处都小吃。

在我的包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果我饿了,我会吃一些,那会让我精力充沛。

3.不断尝试新的食物。

这个周末我发现真的喜欢吃生菠菜。我喜欢尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。

4.写出减肥的理由。

我罗列了所有我想减肥的理由,并且把它们和我胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。在冰箱上贴上你写的减肥的动机。

5.穿紧身衣。

我穿紧身的牛仔裤,所以当我感觉胖时就不再吃了。这对我很有用。

6.储备一些健康的食物。

每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,这周你肯定会很成功。

7.设一些小目标。

给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后,我就会去修一次脚趾甲。

8.我不把什么东西都塞进嘴里。

除非我写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

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